手机浏览器扫描二维码访问
第六十章 这是一套锻体术啊（第1页）
朱标脸都黑了，我堂堂太子，你敢喊我小子，还说我该锻炼锻炼身体？
顾正臣认真地看着朱标，点了点头。
没错，喊的就是你小子。
知不知道，你身体文弱，缺乏锻炼，一场风寒将会要了你的命！
你想做洪武大帝之后的明君，需要一个健康强壮的体魄！不说像老朱一顿饭扒拉八个窝窝，至少也应该能跑个十里路。
沐英咳了咳，对顾正臣说：“他就不需要了吧？”
“需要。”
顾正臣有些错愕，自己还没说出口，咋就有声音了。侧头看去，只见那日大中桥边见到的中年人一脸笑意地走了过来，双手扶在腰间：“让咱看，是需要锻炼锻炼。”
朱标、沐英见老爹来了，就要行礼。
朱元璋抬起左手，示意免礼，看向顾正臣，咧嘴说：“顾小子，我们又见面了。”
顾正臣有些紧张，没跑了，看朱标、沐英这两人的态度就知道，此人绝对是洪武大帝，见其身着儒生便服，拱手上前：“小子见过先生。”
朱元璋笑了笑，看向朱标：“你们不是要锻炼，就在此处锻炼，咱也看看。”
“这个——不太合适吧……”
沐英想要阻止。
朱元璋坐了下来，随手拿起兵书，看向朱标：“你说合适，还是不合适？”
朱标不以为然：“锻炼体魄，强身健体，哪有不合适之说。”
沐英低下头，心中无奈：太子啊，你这是没看到他是如何锻炼的，这真不合适啊……
“还等什么，不是要一起锻炼锻炼，开始吧。”
朱元璋催促。
顾正臣看向朱标，努力让笑变得自然：“大郎兄，身体是革——做事的本钱，书少读一本没关系，身体可得强壮，要不然病倒了，岂不是误事更多。”
朱标看着顾正臣的身板：“我可不想被你这种文弱之人说教……”
顾正臣哈哈大笑，释放着紧张，然后引导朱标热身，朱标很不情愿地跟着顾正臣动作。
“扩胸运动。”
“我说大郎，能不能放开点，你又不是女人，也没胸肌，总含着胸算啥……”
朱元璋正在喝茶，直接喷了出去，这个家伙说话竟是如此肆无忌惮。
沐英有点想逃……
朱标很想一脚踢飞这个可恶的家伙。
“活动膝关节，顺时针，什么是顺时针，就是从左向右，不是左右，也不是前后……”
“踝关节……”
朱标脸有些红，总感觉这样做很丢人：“可以了吧？”
顾正臣点了点头：“现在，我们开始正式锻炼……”
“啥？”
朱标以为的结束，却是开始。
顾正臣趴在地上，双臂支撑，侧头看向朱标：“愣着干嘛，跟着做啊。就这样，一个，两个……”
朱标看着姿态不雅的顾正臣，也不知道脑子里想到了什么了，脸更烫了，转身看向朱元璋，眼神中满是求救之色。
朱元璋端着茶碗，哼了一声，有些不满地说：“有始有终。”
朱标指着做俯卧撑的顾正臣：“这，这也太，太下作了。”
顾正臣直接趴在地上，连忙坐起来说：“大郎可不敢如此说，这项运动叫俯卧撑，可以锻炼人的上肢、腰部及腹部肌肉。”
朱元璋点头：“咱看顾小子说得没错，锻炼吧。”
朱标苦着脸，心不甘情不愿地趴在地上，双臂支撑，竟一个都没支撑起来，又趴了下去。
朱元璋只安静看着，这动作虽然不雅，但未必没用处。
标儿啊，不是咱说你，你这都成婚两年了，咱就没个孩子，得多努努力啊。
顾正臣教导着朱标俯卧撑的要点，还不忘提醒一句：“读书人最适合做这项运动，在书房就可以锻炼……”
“闭嘴！”
朱标头冒汗珠，咬牙说。
顾正臣呵呵笑了笑，然后招手喊来五戎和张培。
张培看着顾正臣躺在席子上，伸手按住顾正臣的脚踝，五戎看着朱标，一脸的愧疚，见朱标躺好了，这才轻轻摁住。
“这叫仰卧起坐，锻炼腹部力，双手抱在脑后，腰部力……”
“嗯……”
朱标腿开始颤，起不来……
精灵之吾名路卡利欧
简介关于精灵之吾名路卡利欧携带着游戏系统穿越到精灵宝可梦的世界这里有强大的神兽精灵桀骜不羁的梦搅乱海6的固拉多盖欧卡威严十足的时空双神理想与现实的黑白二龙更有神秘莫测的创世大神。这里有瑰丽奇幻的风景直入云霄的天空之塔广阔无垠的新月森林炙热难行的阳炎火山白雪皑皑的万丈雪山星罗棋布的海上群岛直至分割世界的世界之脊山脉。这里有很多的故事，也有很多的斗争。人类与精灵生活在这片世界中。收服各种精灵，征战各大联盟，拿下冠军头衔。他本来是这样打算的，直到现自己穿越成为了一只精灵。就算如此，我也要站上世界的巅峰，成为最强的路卡利欧！利欧路看着那些高高在上的神兽们，出了自己的宣言。我，要世人尽颂我之名。吾名。路卡利欧。...
梧凰在上
无cp，女强文，战斗场面燃反杀式剧情，不喜误入！粉丝群23888o549被姐姐诬陷，凤倾羽仙骨被剔，仙根被毁，一身涅槃之力被夺。她的未婚夫君又当着她好姐姐的面，将死狗一样的她丢进葬魂渊。挺过神魂献祭之苦，挨过毒火淬体之痛，人人厌弃的她却成了幽界至尊，正派修士眼中的女魔头。既然这天下容不下我凤倾羽，那我凤倾羽就干脆逆了这天！...
换亲后，夫人只想种田
上一世，徐春花嫁给了县令之子6远，徐秋月嫁给了路边逃难的瘸腿流民玄九倾。徐秋月重回到了徐春花定亲之日。徐春花抢在徐秋月之前把那瘸腿流民捡回了家，对着母亲央求不愿嫁给那大富大贵的县令之子，要嫁给瘸腿流民。徐秋月知道，徐春花和她一样重生了，徐春花知道了流民的真实身份，是当今圣上落难的九皇子。徐春花无非是看着上一世的她受尽九皇子宠爱，成了王妃，而徐春花却在小小的县城里被丈夫因为一个歌伎关在柴房里受苦受难。最后更惨，被6远连累，被他的仇家一刀捅死。如今徐春花期待着徐秋月嫁给流连烟花之地的县令之子，过着她上一辈子过着的苟且生活。可是徐春花却眼睁睁的看着徐秋月的丈夫变得上进起来，徐秋月还得诰命。而玄九倾重回京城之日，并未迎娶她为正妻，就连侧妃的名份也未曾给予，只是给了一个侍妾的名份而已。徐春花到死也想不明白，明明已经交换了人生，为何徐秋月还会过的如此风光，而她ps女主有金手指有空间有灵泉水...
娱乐：求求你了，别再演渣男了
简介关于娱乐求求你了，别再演渣男了邱飞重生而来，原本想要一心搞钱！可就在这时，他现自己获得了一个奇怪的能力。那就是他可以在片场捡属性！老戏骨贡献精湛的演技！叮咚，恭喜您捡到某演员哭戏如同死了爹妈一样惨烈！叮咚，恭喜您捡到某演员渣男演技一绝？叮咚，恭喜您捡到某演员扮演变态深入骨髓？叮咚，恭喜您捡到拥有这项异能的邱飞，默默的开始疯狂游走于各个片场。时隔多年。当他成为影帝后，依旧喜欢观看新人演戏。尤其是一些漂亮的女演员！网友纷纷戏称，这是最为男人的影帝。...
带着老公儿子穿年代
一场地震，让江山山原本衣食无忧的一家三口穿到了缺衣少食的年代。aaaa 左边是怀中嗷嗷待哺的儿子，右边是他们一家三口即将面临着黑户这个问题。aaaa 小两口同时望天，想破口大骂。aa...
重生后，我靠卖萌拉拢人心
青梅竹马爹系无极品亲戚细水长流柳欢只是手撕了一个渣男，没成想醒来变成了一个被人丢掉的奶娃娃。更神奇的是她居然有奶娃娃前世的记忆。原主是捡来的童养媳，看过一次外面的世界后就对苏家各种不满意。偷走苏家钱财，害的苏家大哥惨死母亲眼瞎姐姐被迫嫁给傻子，最后被男主折磨致死，害人害己。为了不让悲剧重演，她从奶娃娃开始...